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2025-04-21

一、减肥饮食的常见误区：为什么你越减越胖？许多人在减肥时容易陷入三个典型误区：第一是盲目追求"低热量"，每天只吃水煮菜和水果，导致基础代谢率下降（研究显示，节食超过3周后代谢率最多可下降23%）；第二是迷信单一食物减肥法，例如连续吃苹果或喝...